2017-06-05 醫食參閱
1.取黃芪30克，生山藥60克，蒼術10克，玄參15克，豬肥皂1個，把這5味放在一塊加水1000毫升；
2.先浸泡1個小時，第一遍開了鍋半小時把藥湯濾出，再從暖瓶里加溫開水，用小火煎煮半小時，第一次和第2次的藥液混合均勻，遲早分兩次空腹溫服。
糖尿病在我國的知曉率太低。中華醫學會糖尿病學分會的主任委員紀立農介紹，1/3我國患者沒有得到醫治，許多患者乃至不知道自己抱病，比及發現時，并發癥現已開端要挾生命。
糖尿病之所以成為“漏網之魚”，是因為其前期沒有顯著癥狀。而糖尿病的真實可怕之處在于并發癥，它可引起失眠、尿毒癥、心腦血管疾病、肢體殘廢……
下面這些終身不得糖尿病的辦法，值得每個人保藏一份！從現在開端做起，只需在生活中堅持做到了，終身不得糖尿病，趕忙看看！
1
吃肉前喝兩勺醋
美國亞利桑那州立大學研討發現，吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋，可大大下降血糖水平。如不習氣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。
2
減輕5%的體重
哪怕你十分肥壯，而且不訓練，但只需體重減輕5%，患糖尿病的危險就會下降70%。
3
每天走路35分鐘
芬蘭研討發現，走路可讓體內胰島素得到最大作用使用。每周走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險下降80%。
4
多喝咖啡
哈佛大學公共衛生學院研討發現，每天6杯咖啡，糖尿病危險下降29%～54%；每天4～5杯，下降約29%；但每天1～3杯則幾乎不起作用。
5
買食物看狷介纖維標志
有高纖維標志的食物，能保證其間至少含有5克粗纖維，可下降乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。
6
一周吃快餐不超越2次
美國研討發現，每周吃快餐2次以上，身體器官對胰島素的敏感性下降一倍。
7
火腿臘腸要少吃
每周吃5次以上火腿或臘腸，糖尿病危險會添加43%，元兇巨惡是加工肉食中的添加劑。專家建議，應偶然吃肉，多吃蔬菜。
8
肉桂有助降血糖
德國科學家發現，肉桂有助于降血脂，進而避免糖尿病危險。肉桂粉可撒在咖啡里，也能夠和蜂蜜一同沖水喝。
9
做事前3次深呼吸
長時間壓力會導致血糖升高。專家建議，做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸，以減小壓力。
10
睡覺在6～8小時之間
睡覺常常缺乏6小時的人，糖尿病危險翻番；而睡覺超越8小時的人，糖尿病危險添加3倍。
11
不要煢居
煢居的人患糖尿病的危險比其他人高2.5倍。專家建議，即便煢居也應堅持健康生活方式。
12
45歲后多重視血糖
血糖指數為100～125毫克/分升的人，10年內最易發作糖尿病。專家建議，45歲后、肥壯者、有糖尿病宗族史以及高膽固醇和高血壓的人，應多關住。
糖尿病自身不可怕，最可怕的是并發癥：失眠、尿毒癥、心腦血管疾病、肢體殘廢……
這些終身不得糖尿病的辦法，值得每個人保藏一份！從現在開端做起，只需在生活中堅持做到了，終身不得糖尿病，簡略又有用！
