2017-06-09 醫(yī)食參閱
夏天“熱”著過才攝生！
有句老話叫“夏天不熱，冬季不冷，早晚要坐病”，就是這個道理。
夏天是人體陽氣最盛、推陳出新旺盛時期。而寒邪十分容易損陽氣，讓整個人變得厭倦無力。即便在夏天，假如不留意保暖，寒邪同樣會侵襲體內，身體會呈現(xiàn)顯著的寒象。
因而，人體要習慣天然，該熱的時分就得熱，該出汗就得出汗。夏天不熱著過的話，勢必要患病。
01
吹空調不如流一身汗
古語有個說法，叫“冬不爐，夏不扇”。意思是說，冬季不要過火挨近火爐，否則就會使陽氣遭到攪擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子，應讓身體天然排汗。
人自身就要是順地利，冬季承受冰冷的影響，夏天體會酷熱的檢測，讓身體多出出汗。而現(xiàn)在咱們夏天空調，冬季暖氣，太舒適了，身體早晚會出毛病。
所以，夏天就應該讓自己汗流浹背，身體才爽快！
02
喝冷飲不如喝熱茶
夏天很多人會喝冰鎮(zhèn)飲料來避暑，殊不知如此最傷脾胃。雖然氣候熱，其實喝熱茶比喝冷飲更解渴更攝生。
一杯熱茶，出點汗，熾熱之氣得以發(fā)泄，登時就會感覺清新無比。
03
涼水沖澡不如熱水泡腳
從中醫(yī)的視點來說，大熱天的，全身毛孔處于翻開狀況，這時當即沖涼，寒濕之氣就會侵襲人體，導致風寒濕邪。
夏天“熱養(yǎng)”不如多用熱水泡腳。熱水泡腳可以使氣血運轉曉暢，促進身體氣血循環(huán)，增強推陳出新，修正身體細胞。
04
吃涼菜不如泡生姜水
夏天很多人經過吃涼菜解熱氣，更有甚者還把涼菜放到冰箱里凍一凍再吃。這其實大錯特錯，吃涼菜與喝冷飲相同，耗傷傷脾胃，不如多喝點生姜紅糖水。
“冬吃蘿卜夏吃姜，不必醫(yī)師開處方”，夏天就應該用姜等食物來溫中散寒，把生姜、大棗一同煮水，調以適量紅糖，溫中散寒，健運脾胃。
05
露臍裝不如換常服
在夏天，女人更需求“熱養(yǎng)”。女人的熱習慣比男性差，尤其是體質比較寒的女人，更該留意防止受涼。因而，夏天里女人要留意腰、腹、腿足及后背的保溫。主張換上往常的夏裝即可，不行尋求別具一格而總穿露臍裝。
