李瑞
作為傳統(tǒng)季節(jié)美食，月餅好吃的背面是高糖、高脂和高膽固醇（火腿、鮮肉類月餅）。但無論如何，中秋節(jié)總是要吃月餅來應(yīng)景的。關(guān)鍵是咱們要吃得明明白白。
以五仁餡、豆沙餡、蓮蓉餡為例，每50克的熱量在800～900千焦。由下圖能夠看出，一個兩口就可吃完的小月餅相當于大半個饅頭（91.7克）或許一碟米飯（135克）供給的熱量。
相對于大部分人的飯量而言，這一小塊月餅就占掉了一頓正餐里主食的比例。若拿它當作點心，然后正常進餐，那這一天的熱量攝入必定就超支了。
或許有人辯駁說，月餅僅僅是個時令小吃，就吃那么幾天，不會這么嚴峻吧？可是，肥壯和不健康恰恰是一口一口吃成的。
健康吃
月餅
★操控量。一天里，小的一塊，大的半塊，足矣。
★攝入互補食物。中秋這幾天，無妨多吃些蔬菜、蒸魚等熱量較小，含糖、含油量較低的食物。
★多些運動。闔家團圓宴之后，無妨多幫助拾掇拾掇碗筷，多和孩子做做游戲，既增進了愛情，還能將剩余的熱量消耗掉。
